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いつまでも若々しい声を保つには【第1回】声の変化とその要因
こんにちは、TCR新潟ERIです。 前回告知した「あれ?わたしってこんな声だっけ?」 今日は第1回として、 声の変化の要因:加齢と共に起こる声の変化を解剖学的な理解 について、考察します。 声の変化は自然な現象で、加齢による身体の変化が大きく関与し... -
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私って、こんな声だったっけ???【いつまでも若々しい声を保つには】序章
こんにちは、TCR新潟ERIです。先日家族のカラオケ動画をみてビックリ!! あれ!?私ってこんな声だったっけ??? 最近、自分の声が昔と違うなって感じることってありませんか? なんか声が低くなったかな・・・・? なんて思って、ちょっと不安になって... -
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働くママの骨格改善ガイド【最終回】ライフスタイルの改善:ストレス管理と睡眠の質
こんにちは。TCR新潟ERIです。皆さま、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか?行楽地へと向かう車や人も多くなっています。充分ご注意の上、存分のお楽しみださいね♪ さて、シリーズでお届けしている「多忙な毎日を乗り切る!働くママの骨格改善... -
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働くママの骨格改善ガイド【第4回】食事と栄養:筋肉と関節の健康を支える
こんにちは。TCR新潟ERIです。 シリーズでお届けしている「多忙な毎日を乗り切る!働くママの骨格改善ガイド」 今回は、第4回「食事と栄養:筋肉と関節の健康を支える」として、 ✓筋肉量の維持と関節の健康に良い食事の選び方。✓必要な栄養素と、それらを... -
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働くママの骨格改善ガイド【第3回】日々の柔軟性を高めるストレッチ
こんにちは。TCR新潟ERIです。 シリーズでお届けしている「多忙な毎日を乗り切る!働くママの骨格改善ガイド」 今回は、「日々の柔軟性を高めるストレッチ」として、 ✓柔軟性を向上させるための基本的なストレッチの紹介。✓朝のルーチンや就寝前のリラック... -
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働くママの骨格改善ガイド【第2回】自宅でできる筋力トレーニング
こんにちは。TCR新潟ERIです。 シリーズでお届けしている「多忙な毎日を乗り切る!働くママの骨格改善ガイド」 前回の記事では、 ✓年齢と共に筋力と柔軟性がどのように変化するのか。✓それが日常生活にどのような影響を与えるのか。 について解説しました... -
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働くママの骨格改善ガイド【第1回】筋力と柔軟性の重要性
こんにちは。TCR新潟ERIです。 前回お知らせした「働くママの骨格改善ガイド」 今日はその第1回として「筋力と柔軟性の重要性:なぜ年齢と共に変わるのか」について、解説していきます。 私たちの体は年齢を重ねるにつれて変化します。特に40代を過ぎてく... -
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多忙な毎日を乗り切る!働くママの骨格改善ガイド【序章】
こんにちは、TCR新潟ERIです。 家事・育児・仕事と、多忙を極めるママたちへ。筋力や柔軟性を上げて、忙しい毎日を乗り切りましょう!今回から、骨格や筋肉、関節の柔軟性を高め、身体のコンディションを向上させるための連載記事シリーズをお届けします。... -
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30~50代の女性のための目元ケア完全ガイド【最終回】内臓機能
こんにちは、TCR新潟ERIです。「目の下のクマ・たるみの6つの主な原因」について、連載記事をお届けしています。 目の下のクマやたるみを引き起こす6大原因✅睡眠不足✅加齢✅ストレス✅骨格の歪み✅筋肉の疲労✅内... -
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30~50代の女性のための目元ケア完全ガイド【第5回】骨格・筋肉
こんにちは、TCR新潟ERIです。 「目の下のクマ・たるみの6つの主な原因」について、連載記事をお届けしています。 ✅睡眠不足✅加齢✅ストレス✅骨格の歪み✅筋肉の疲労✅内臓機能の低下 今回はTCR新潟のコンディシ...