わきの下が痛いんです

2023年9月30日

こんにちは。TCR新潟ERIです。
暑さもだんだんとやわらいで、秋の気配を感じるようになりましたね。

ところで最近、

わきの下が痛いんです

という声をよく聞きます。

わきの下が痛くなる原因はさまざまで、以下のような要因が考えられます。

筋肉疲労や筋肉痛
重いものを持ち上げたり、運動をしすぎたりすると、わきの下の筋肉が疲れて痛くなることがあります。

剃毛や脱毛による刺激
わきの毛を剃ったり除去したりすることで、肌が刺激されたり、剃り傷になったりすることがあります。それが痛みの原因となることもあります。

制汗剤やデオドラントの使用
一部の人々は制汗剤やデオドラントに対して肌が敏感で、これが痛みやかぶれを引き起こすことがあります。

リンパ節の腫れ
わきの下にはリンパ節が多く存在します。風邪や感染症などの軽い病気でリンパ節が腫れ、痛みを感じることがあります。

衣服の摩擦
締め付けの強い服や、サイズの合わない下着を着用することで、わきの下が摩擦されて痛くなることもあります。

医学的な原因も考えられますので、痛みの状況によっては、医師への相談もご検討くださいね。

今日はこの中の「筋肉疲労とわきの下の痛みの関係」について、深掘りしたいと思います。

わきの下の痛みの原因

運動による筋肉の疲労
例えば、長時間の掃除や洗濯、荷物の持ち運びなど、日常の家事や仕事でわきの下の筋肉を使いすぎることがあります。特に、重い買い物袋を持ち上げたり、同じ動作を繰り返すことで、わきの下の筋肉が疲労して痛みを感じることがあります。

日常の小さな負担
小さなお子さんを持つお母さんは、子供を抱っこすることが多くなります。子供を片方の腕でだっこし続けることで、わきの下の筋肉に一方的な負担がかかり、痛みが発生することがあります。

ストレスによる筋肉の緊張
ストレスは体の様々な部分に影響しますが、特に筋肉に影響して緊張や硬直を引き起こします。ストレスフルな状況が続くと、無意識のうちに肩に力が入り、それがわきの下の筋肉へと伝わって痛みとなることがあります。

これらの日常生活の中での微細な動作やストレスが、わきの下の筋肉痛の原因となることが多いのです。
日常の動作やストレス管理に注意を払い、筋肉痛を未然に防ぐことが重要です。

わきの下の痛みと筋肉・神経の関係

前鋸筋
前鋸筋は肋骨と肩甲骨を結びつける筋肉で、呼吸や腕の動きをサポートしています。
重いものを持ち上げたり、腕を前方や上方に動かす動作が繰り返されることで、前鋸筋に過度なストレスがかかり、筋肉疲労や筋肉痛が引き起こされます。
筋肉が硬くなり、触ると痛みを感じることがあります。動かすと痛みが増すことも。

小胸筋
小胸筋は肩甲骨を動かし、腕を前方に動かすサポートをしています。
長時間のデスクワークや運転で前かがみの姿勢が続くと、小胸筋が緊張し、筋肉痛を引き起こすことがあります。
肩や腕を動かすとき、特に前方に動かす動作で痛みを感じることがあります。痛みは持続的で、わきの下や胸の外側にも広がります。

広背筋
広背筋は懸垂のときに腕を身体に引き寄せる動作を行う、大きな筋肉です。
運動不足や反対に過度な運動により、広背筋にストレスがかかり痛みが発生します。
腕を身体に寄せる動作や背中を伸ばす動作で痛みを感じ、運動の範囲が制限されることがあります。

肋間筋
肋間筋は肋骨の間に位置し、呼吸の動作を助けます。
深呼吸やくしゃみ、せきなどで突然肋間筋に負荷がかかると、痛みが発生することがあります。また、深呼吸がしにくくなることもあります。