最終回：「歯並びと姿勢の問題の解決と家庭でのケア」

2023年8月5日

こんにちは。
TCR新潟です。

３回シリーズでお届けしている「子どもの健康を守る！歯並びと姿勢の関係に迫る」

歯並びと姿勢の問題の早期発見と関連する身体部位（首、脊椎、顎等）

正しい姿勢の維持が困難な子供たちは、顎や首、脊椎などの体のバランスが崩れることがよくあります。これらの部位は互いに密接に関連しており、一部が乱れると他の部分にも影響を及ぼします。

では、具体的な歯並びと姿勢の関連性について、おさらいしましょう。

顎の位置
顎の位置が前に出ると、首の筋肉に負担がかかります。また、顎の筋肉（例：咬筋）が硬くなると歯並びにも影響します。
首の位置
首が前に傾くと、脊椎に負荷がかかります。これが長期化すると全身の姿勢に影響します。
脊椎の役割: 脊椎は全身のバランスを保ちます。歪みがあると、肩や背中の筋肉に負荷がかかり、全身のバランスが崩れます。

コンディショニング整体の役割

コンディショニング整体の役割は非常に重要です。

まずは、子供の場合によく問題とされる首、肩、骨盤の問題についておさらいします。

頚椎
子供がデジタルデバイスを使う際、首が前に傾くことが多く、頚椎に負荷がかかります。これが頚椎の歪みを引き起こし、筋肉にも負担をかける場合があります。

腰椎
重いリュックや不適切な座り方が腰椎に負荷をかけ、そのバランスを崩すことがあります。

肩・骨盤
全体的な姿勢の歪みからくる肩や骨盤の問題も多く見られます。肩の凝りや骨盤の歪みは、全身のバランスを乱します。

コンディショニングでどう改善するのか？

これらの問題を解決するためには、身体の各部位の連動性を理解し、全体としてのバランスを取り戻す施術が必要です。

頚椎の調整
頸椎（首の骨）の調整は、顎の位置に直接影響する部位です。この部分が歪むと、顎の位置も変わり、結果として歯並びに影響が出ることがあります。
施術では、頸椎周辺の筋肉のストレッチングとエクササイズを組み合わせます。これにより、顎の正しい位置が回復し、歯並びの予防と改善が期待できます。

肩の調整
肩関節と周囲の筋肉の調整も、首と顎の連動性に影響を与えることがあります。関節の可動性を改善する施術を行い、正しい肩の動かし方についてアドバイスします。これにより、肩のコリの解消だけでなく、首と顎の動きがスムーズになることで、正しい姿勢で動ける身体へと変えていきます。

骨盤の調整
最後に骨盤の調整も、全身のバランスと歯並びに密接な関連性があります。
ストレッチングやコアエクササイズを含めた骨盤の矯正を行い、骨盤のバランスが整うことで、脊椎の正しい位置が保たれ、顎の位置にも良い影響を与えます。

これらの施術は全体として、子供の歯並びと姿勢に対して重要な役割を果たし、成長過程での正しい発達をサポートします。

歯磨きの方法と姿勢の維持方法

歯磨きもまた、姿勢と密接に関連しています。

まずは一般的な注意点についてです。

・上の歯から始め、外側から内側、最後に噛み合わせる部分を磨きます。
・歯ブラシを45度傾け、歯と歯茎の境目を丁寧に磨きます。
・小さな円を描くような動きで、ゆっくりと磨きます。

続いて「歯磨きの正しい姿勢」です。
これは今日から実践できるので、ぜひお試しください。

ポジションのつくり方

足の裏
親指および足裏の内側の側面に重心がのるように意識します。力まないことも大切です。

骨盤
お尻の筋肉をキュッとしめます。このとき、骨盤が立つ感覚を確認します。

肋骨
肋骨を引き上げます。深呼吸の吸った時の肋骨の位置です。

肩
脇を軽くしめます。このとき、背中側、肩甲骨の下の筋肉を意識します。