今日から変える3つの生活習慣

人間の能力向上を考え続けるT.H.E. GROUP

身体を進化させるためには

「パフォーマンスピラミッドに登り続ける」ことが不可欠です。

パフォーマンスピラミッド

その第一歩が「生活環境を変えること」

少しづつ思考を変え、行動を変え、習慣を変えていくのです。

思考・行動・習慣化が生活環境の土台

でも、習慣って、たとえば何を変えればいいの?

①まずは「歩く」習慣から!

いきなりジムに入会してトレーニング?
まずは「歩く習慣」をつけましょう。

お店の駐車場、いちばん入口に近いところを探していませんか?
いちばん遠いところに車を止めて、歩きましょう。

小さな習慣から変えていくのです。

②水分補給は午前中に

起きたらすぐに水を飲みましょう。
寝ている間の発汗も含めて、身体は乾燥状態。
理想は450mlの水を飲むこと。

洗面台にペットボトルを置いておき、歯磨きついでに飲めるようにしておくのもグッド。

朝はコーヒーだけ

この習慣は見直しましょう!

③アルコールはクレバーに

飲んで帰ってバタンと寝るのはNG!
眠りが浅くなってしまい、かつ身体も脱水症状に近い状態になってしまいます。

最低でも寝る前の90分はお酒を控えましょう

アルコールを充分代謝してから睡眠をとるようにしましょう。

☆生活環境のネクストステップ!身体のメンテナンスを始めるなら☆

そもそも習慣を変えるモチベーションが上がらないんです・・・

そんな方は、関口あきらWEBサイトの「生活環境を変える3つのマネジメント」をご一読ください。

ご予約電話番号:025-384-4049

THE CONDITIONING ROOM 新潟
025-384-4049 新潟県新潟市中央区大島151-3 グリーンホームズⅡ-101
営業時間:10:00~18:00(時間外応相談)定休日:不定休
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人間の能力向上を考え続ける」 Think Human Enhancement
 T.H.E GROUP  

「Change the body, chamge the life」
 T.H.E GROUP 代表 関口アキラ公式WEB

  
「始める前に始める」
 THE CONDITIONING ROOM 自由が丘
  
「答えはここにある」
 THE ANSWER 沖縄

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