「実はバレてる！？」体のサインが語る実年齢トップ１０【前編】

2023年11月4日

こんにちは、TCR新潟ERIです。

私たちの体は時間とともに変化します。
しかし、これらの変化は決して恥ずかしいものではありません。
それでも、私たちは体が出すさりげない年齢のヒントを理解し、可能ならばそれらを緩和したいものです。

今週と来週は、「年齢が現れる身体のサイン」トップ10を、2週にわたってお届けしたいと思います。

解剖学的視点から理解を深めつつ、それぞれの改善策について、深掘りしていきます。
普段気付かなかった老化のサインをお見逃しなく！

手の甲と首の肌質は、見た目年齢を大きく左右します。

これらの部位は日常的な保湿やケアの対象外となりがちで、紫外線による損傷やコラーゲンの減少が顕著に表れます。解剖学的に見ると、手の甲の皮膚は薄く、脂肪の層も少ないため、わずかな変化がすぐに見た目に影響します。

たとえば、手を洗うたびに保湿を怠っていると、乾燥や細かなシワが手の甲に出現し、実年齢よりも老けた印象を与えることがあります。

定期的な保湿と日焼け止めの使用で、手の甲と首の肌は若々しく保てます。さらに、定期的な整体セッションは血行を促進し、全身の肌質を向上させるのに役立ちます。この小さな変化が大きな印象の違いを生むのです。

髪の薄さと質感は、年齢を如実に表します。

毛髪は健康状態やホルモンバランスの変化に敏感で、特に女性ホルモンの減少が影響します。これにより髪の毛は細くなり、ボリュームが減少します。

加齢に伴い、頭髪の成長サイクルが短くなり、休止期の髪が増えて抜け毛が目立つようになります。

髪の健康を保つためには、バランスの取れた食事や適切なヘアケアが重要です。また、整体を通じて体のバランスを整えることで、頭皮への血流が改善され、髪の健康をサポートすることができます。

姿勢と歩行は、年齢のサインを示します。

筋力の低下と関節の柔軟性の減少が、猫背や不安定な歩行につながります。これらの変化は、背骨周りの筋肉のサポートが弱まることに起因します。

歳を取ると、長時間座った後に背筋を伸ばすことが難しくなり、歩行時の一歩一歩が重く感じられるようになります。

姿勢を改善するための運動と、歩行時のバランスをサポートする整体セッションは、見た目の若々しさを保つ上で非常に有効です。姿勢を正すことは自信にも繋がります。今日から姿勢に気をつけ、積極的に体を動かすことで、若々しい歩行を取り戻しましょう。

目の下のたるみやくまは、睡眠不足やストレスだけでなく年齢のサインとして現れます。

加齢により、目の周りの皮膚が薄くなり、血管が透けやすくなるため、くまが目立つようになります。また、皮下脂肪の減少や弾力性の低下もたるみの原因になります。

長時間の画面作業や不規則な生活は、目の下のくまを一層悪化させます。

良質な睡眠とストレス管理は目元の若々しさを保つ鍵です。整体は全身の血行を促進し、目の下のくまやたるみの軽減に役立つことが期待できます。目元の印象を変えることで、顔全体の印象が若返ります。今夜からは質の良い睡眠を心掛け、明日に差をつけましょう。

しゃがむ動作の変化は、筋力と柔軟性の低下を物語ります。

筋肉量は30歳をピークに減少し始め、関節の柔軟性も年齢とともに低下します。これがしゃがみ込む動作や立ち上がる際の困難さに影響します。

例えば、床に落ちた物を拾う際、膝が曲がりにくかったり、バランスを取るのが難しい場合があります。

適度な運動とストレッチは筋力と柔軟性を維持し、日常生活の質を高めます。整体による体の調整はこれらの能力を支え、年齢に関係なく活動的でいられるように助けてくれます。

以上、10位から6位までをお届けしました。

老化は避けられない自然なプロセスですが、それに対する意識とケアによって、より豊かで活動的な日々を送ることが可能です。

次週、5位から1位では、今日お話しきれなかった、さらに5つの大切なサインについては詳しく掘り下げていきます。

どうぞお楽しみに♫

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